تخلص من توتر الحياة اليومية بهذه الخطوات الـ5 البسيطة
الموازنة بين العمل وحياتك اليومية في جدول مزدحم قد يكون أمراً شاقاً، ولكن هناك طرق لمساعدتك في الحفاظ على توازن صحي.
التأمل لبضع دقائق يومياً قد يجعلك أكثر مقاومة للتوتر، لذا ابحث عن مكان هادئ، وأغمض عينيك وتنفس بعمق.
ويقول بعض…