5 أطعمة غنية بالدهون الصحية.. تحمي القلب وتدعم وظائف الجسم
لم تعد الدهون جميعها تُعد ضارة بالصحة، إذ تؤكد الدراسات الحديثة أن نوع الدهون هو العامل الحاسم في تحديد تأثيرها على الجسم. فالدهون غير المشبعة، الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات والزيوت النباتية والأفوكادو، تُسهم في تعزيز صحة القلب،…